Compartimos un post del blog de nuestra profesora de Hatha Yoga, en el cual explica un ejercicio para hacer abdominales de forma sana y equilibrada.
Personalmente yo lo he estado practicando para poder comentarlo antes de publicarlo, y he encontrado algunos beneficios en una semana:
1.- He notado un aumento de calor mientras los hacía (lo cual como maestra de reiki que soy, lo traduzco como que la energía en la zona abdominal se ha activado)
2.- He notado una leve pérdida de grasa en esa zona
3.- Y también que tras hacerlo te sientes un poco más relaja.
Además quiero indicar que como dispongo de poco tiempo, lo he hecho 9 veces por la noche y por las mañanas (o sea menos de 5 minutos)
Espero que os sea una información interesante. Por cierto, en el mismo post al final veréis una aclaración más detallada de cómo os tenéis que colocar para poder realizar correctamente este ejercicio
El link es el siguiente Ejercicio de yoga para abdominales
Montserrat Oliveros
Directora Hermes cuida’t i aprèn
